Gravidyoga

Lärare: Sofia Roos Forssell

Med sköna och mjuka rörelser med stort fokus på andning, avslappning, koncentration och uthållighet ger denna kurs dig tillfälle att landa i din graviditet och ökar välbefinnandet både för dig och ditt barn. 

Vi utför en lugn förlossningsförberedande yoga med mycket avslappning och vila. Yoga är ett fantastiskt sätt att förbereda sig både mentalt och fysiskt inför födseln av ditt barn, dessutom ger den fördelar under din graviditet så som bättre sömn, minskat illamående och mjukare i ligament och muskler. Många yogaövningarna vi går igenom är även väldigt sköna att använda under förlossningen.

Det går jättebra att träna gravidyoga under hela graviditeten. Du kan boka kursen oavsett i vilken vecka du befinner dig i. Om du skulle ha några komplikationer såsom rygg- eller bäckenrelaterade besvär så hjälper jag dig att anpassa övningarna. 

En kurs består av 5 klasser á 75 minuter. Jag är utbildad gravidyogalärare hos Atmajyoti Yoga i Stockholm samt diplomerad doula och Aktiv Baby-instruktör *. 

All gravidyoga sker under eget ansvar.

Mer information och intresseanmälan hittar du här.